Descubre las virtudes de los complementos alimenticios
Se entiende por complemento alimenticio una mezcla de vitaminas y minerales que se pueden utilizar en caso de carencia de algunas vitaminas. Estas carencias vitamínicas pueden ser debido a un estrés, la falta de horas de sueño, cuando se practica un deporte intenso o cuando se hace una dieta que no es adecuada ni sana.
En los complementos alimenticios podemos disfrutar de varios tipos de vitaminas y minerales que son esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Estos no se pueden obtener de los alimentos cuando se sigue una dieta deficiente.
La jalea real, los preparados que son fabricados a base de polen, la levadura de cerveza o própolis son buenos productos para poder aminorar la falta de vitaminas en el organismo.
Debes tener presente que estos suplementos pueden ayudarnos a suplir estados vitamínicos puntuales y que lo mejor es que puedas llevar hábitos de vida sanos y alimentación balanceada, para que puedas obtener todas las vitaminas y los nutrientes de forma natural y mantener tu organismo en buenas condiciones.
Beneficios que aportan los suplementos alimenticios
En este artículo podrás leer algunas ventajas que puedes obtener cuando consumes suplementos alimenticios, pero te invitamos también a leer la web DiariodePontevedra.es donde hemos enumerado cinco complementos alimenticios qué son recomendados por especialistas y que no pueden faltar en tu dieta.
Estos suplementos alimenticios están disponibles en forma líquida, de grageas o cápsulas. Estas tienen todos los principios activos, proteínas, vitaminas o sustancias nutritivas que le hacen falta a nuestro organismo. Son fabricados a base de plantas medicinales, alimentos o extractos.
Los complementos alimenticios logran equilibrar los nutrientes esenciales para que puedas absorberlos de forma fácil, cuando tienes una dieta que es baja en verduras y frutas, pero ten presente que no debes sustituir ningún alimento para poder ingerir este tipo de suplemento.
Son capaces de ayudarte a prevenir algunas enfermedades y evitar que se desarrollen de forma apresurada.
Son buenos para la salud a manera general, pero debes saber que estos no se recomiendan para cualquier condición y deben ser en ocasiones recetados por especialistas.
Las proteínas que son de origen vegetal son ideales para reparar los tejidos del cuerpo a la sangre y fortalecer los músculos.
Los suplementos alimenticios son considerados productos seguros porque están permitidos por la Unión europea y cuentan con las medidas que garantizan que son de calidad. Existen más de 100.000 páginas de complementos alimenticios que son de excelente calidad y que llegan a manos de los consumidores de forma segura.
Estos pasan por procedimientos de autocontrol y todas las entidades encargadas de realizar estos procesos, deben velar porque se cumpla con toda la normativa por parte de los mecanismos de control que se establecen para este fin.
Deben ser minuciosamente inspeccionados para que lleguen de forma segura a cada uno de los hogares en los que necesitamos de ellos, además las empresas alimentarias de dichos productos cuentan con responsabilidades compartidas.
Seguramente te estarás preguntando quiénes son las personas que deben tomar suplementos alimenticios y también tenemos respuesta para ello:
- Los deportistas están expuestos a rayos UV, al viento y al frío y esto hace que los radicales libres se formen de manera más rápida y que se vean expuestos al estrés oxidativo, logrando así, un fotoenvejecimiento prematuro. Estas son personas que deben consumir suplementos alimenticios fabricados a base de cartílagos como condroitín, glucosamina y recuperadores musculares que están fabricados a base de cartílagos.
- Las personas que tienen sobrepeso también pueden consumir este tipo de suplementos. Sobre todo los que contienen l-carnitina, ya que aumentan el gasto metabólico diario y este es uno de los quemadores de grasa más exitosos que pueden existir.
- Las mujeres menopáusicas también pueden tomar suplementos alimenticios derivados de la soya para combatir los sofocos y poder mantener un equilibrio hormonal. Deben consumir calcio y vitamina D para tener unos huesos sanos. Además, la vitamina k2 disminuye los problemas cardiovasculares.
- Para las personas que sufren de trastornos emocionales deben tomar suplementos a base de triptófano porque estos ayudan a producir serotonina que es la conocida hormona de la felicidad.
- La melatonina también es una hormona importante que nos ayuda a conciliar el sueño aunque tengamos alguna preocupación y el ginseng nos ayuda a aguantar los ritmos de vida tan acelerados que existen en los últimos tiempos.
- Las personas que son veganas también deben aportar nutrientes a su organismo porque estos debido a su dieta pueden carecer de algunas vitaminas, proteínas y minerales y evitar problemas en los huesos, anemia, caída del cabello, depresión o debilidad muscular, es por eso que pueden consumir vitamina B12, calcio, zinc, ácidos Omega 3 con hierro.
- En el caso de que te encuentres embarazada, debes tomar suplementos multivitamínicos y multiminerales para mantener la buena salud de la madre y del niño que viene en camino.
